如何解决失眠的问题

1、不要一直想：我必须要睡着。想的越多，入睡就越难。

2、睡前吃东西也对睡眠有影响。不要吃巧克力或喝茶、咖啡等功能性饮料，饱腹会使身体用更多的时间工作，造成失眠。

3、在固定的时间上床睡觉。比如在9：00睡觉，那不管困与不困都要这样做，时间长了会发现在9：00时就会感到困了。

4、让你的卧室舒服，适宜入睡。环境会影响你的睡眠，一旦醒来便很难再入睡，所以睡眠环境不要太吵。