1、首先、首当其冲的就是各种糖果。我们买到的很多包装糖果其实不都用的天然的糖分。为了增加甜味，里面放了不少甜味剂。所以不论从什么角度来说，我们都要少吃糖。
2、第二、就是我们日常看见所谓的果汁饮料。通常超市买的瓶装果汁饮料里的果汁含量很少，而纯果汁的口感通常又不太好，那就只能是用甜味剂和各种香精来促进口感了。
3、第三、各种卤制食品。因为要增加卖相并且要延长保质期，不可避免的卤制食品里就要加入亚硝酸盐。这种有害的添加剂坏处大家都知道了。
4、第四、就是我们常说的洋快餐。最近有新闻报道有说有人20年前买的汉堡居然没有腐坏，足见这种洋快餐里的防腐剂有多厉害。
5、第五、有点意外的是每天早上我们吃的面包也是重灾区。面包里为了增加香味和色泽。同时包装好的面包为了增加保质期，也添加了各种抗氧化剂。
