山地车如何长途骑行

1、上路之前休息好，吃饱饭不马上骑车，不穿拖鞋骑车，不穿鞋带太长的鞋子；

2、带眼镜，防止高速骑行时杂物进入眼睛；公路骑行一定要带口罩，口罩一可以防尘，二可以阻止水分从呼吸中流失；

3、低档起步，速度稳定以后，维持高档骑行。动力原理跟汽车差不多，保持呼吸均匀，保持踏频；

4、尽量减少减速或加速动作。除非起步或要躲避障碍；