1、绿叶蔬菜，多为碱性，有利于改善人体的酸性PH值，补充体内的维生素。
2、粗粮，富含有纤维素，能够促进肠胃蠕动，促排便。例如红薯、土豆、玉米等。
3、豆豉，有助于帮助消化，增强人的脑力。
4、水果或果汁，例如西瓜、橘子、柚子、甘蔗等。这些水果多汁，富含水分，有利尿的作用。
5、绿茶，含有许多解毒因子，吸烟者饮用绿茶可以减少尼古丁对人体的伤害。
6、海带和紫菜，可以起到净化血液的作用。
7、葡萄酒，可以软化血管，有益于心脏的健康。
8、黑木耳，可以抑制血小板的凝聚，防止血栓的形成，降低人体的胆固醇。
