夏季补水蔬果

 时间:2024-10-15 06:30:36

1、黄瓜,黄瓜含水量超过96%,可以说是瓜果蔬菜中最高的,是补水的最佳食物,夏天天气炎热,很多人会觉得胃口不好,不想吃饭,凉拌黄瓜,黄瓜肉片汤都是不错的选择。

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3、胡萝卜,胡萝卜含水量高,适合夏天补水,胡萝卜中含有丰富的维生素A,对保护视力,提高免疫力有很大的帮助。

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5、西红柿,西红柿含水量约90%,味道酸甜,天气炎热时可以增进食欲,消除疲劳。西红柿做法简单;西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛腩、凉拌西红柿,西红柿汤都是不错的选择。

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