这些食物组合才是大补

 时间:2024-10-18 10:55:11

1、鱼+豆腐。这道菜可以预防骨质疏松,补钙,促进骨骼生长的好菜。豆腐中有钙质含量丰富,同时鱼中含有大量维生素,能够促进钙质的吸收。同时鱼的味道鲜美,两者配合到一起,味道更鲜美

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3、牛肉炖土豆。牛肉中蛋白质,铁,锌含量丰富,富含铁,锌,土豆中含有较多维生素,能够促进身体对蛋白质的消化,对铁,锌元素的吸收,味道更佳,口感更好

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5、鸡蛋炖百合。主要是能够滋阴,有助睡眠,安神静心。百合能够清肝火,祛痰,鸡蛋能够补阴,一起吃能够滋阴,清除心里繁杂的思绪

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