午睡有哪些好处为什么现代人都要午睡

1、有效降低血压血压越高，午睡降低血压的效果越明显。当然并不是鼓励人们在白天长时间地午睡，而应该是有益健康的小睡。

3、加强记忆力午睡的时间控制的正确能显著的进步人体的能量和警惕性。德国杜尔多夫大学标明，午睡不只能有效的消弭疲倦，还能加强人们的记忆力。

5、振奋心情，赶走心理的抑郁　　午睡能够很好的改善我们的负面心情，减少本身的慌张心情，缓解下午工作的压力；美国斯坦福大学医学院的一项研讨发现，午睡也能有效的驱除心理的抑郁。