1、有规律地进行产前护理。孕期最重要的第一步就是选择一位产前护理医生，并且有规律地去做检查。坚持经常去看妇产科医生、家庭医生或获得认证的助产士，这能确保你和你的孩子在整个孕期内的健康。
2、有规律地运动，保持运动量。腹部增加的重量、早孕反应和肌肉疼痛让运动听起来一点都没有吸引力。但是，在怀孕时保持运动量不仅会让你更健康，对你的宝宝也有好处。
3、多睡觉。你不仅吃的是两人份，睡得也是。在孕期保证充足的优质睡眠，你的身体才有足够的时间让宝宝发育，你自己也会感觉更舒服。夜里至少要睡八个小时，并且要尽量在午后小睡一下。
4、服用孕期营养品。虽然用于日常养生的药物、营养品和维生素的效果难以被记录，但是它们可以在很大程度上降低出生缺陷的发生率。
5、注意你的体重。在怀孕时你的体重的确会增加，但是你增加的体重对胎儿和你自己的健康有着很大的影响。个体的体重增加量取决于你本身的种类和孕前的BMI，也就是说每个孕妇的健康体重范围是不同的。
6、经常去看牙医。虽然看起来有点奇怪，但是孕期口腔护理非常重要。因为你的身体正在产生大量雌激素和孕激素，两者（高水平的）都会导致牙龈炎和牙周病，引起出血、牙齿敏感、经常性的牙龈肿胀。
