吃苋菜有哪些功效

1、可以缓解便秘，苋菜含有较高的膳食纤维，能有效加快肠胃蠕动，能有效缓解便秘。

3、可以保护皮肤，苋菜含有特殊物质花青素，有很好的抗氧化功效，能有效保护皮肤。

5、可以预防近视，苋菜含有丰富的胡萝卜素，能有效预防近视，改善眼部问题，保护视力健康。