1、对于未成年的孩子每天喝一罐牛奶，也就是250ml就好，最好是在睡前的一个小时喝，可以最大化的保证孩子安稳睡眠，并且在这个时候是孩子长个子的阶段，是最佳时间。
2、以微量元素角度牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的维生素b能提高视力，牛奶中的锌能使伤口更快愈合，常喝牛奶能预防动脉硬化，牛奶含钙量高，吸收好，牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
3、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，更加有效地增强防止有毒物质的侵入。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。牛奶中酉含氨酸也能促进血清素大量增长。
5、对于老人常喝牛奶是很多长寿老人的习惯，牛奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。
6、对于我们的牙齿来说牛奶经发酵后制成干酪，常吃后可以预防龋齿。
