1、要降火大家可以喝凉茶。其实现在市场上有凉茶的种类非常多，大家可以自己制作凉茶，能够清除人体内的热毒，同时还能够具有降火消暑的效果。
3、多喝水。其实夏季人体水分流失速度非常的快，而且特别容易出现口渴烦躁等现象，大家每天至少需要喝八杯水，少喝碳酸性的饮料，否则会导致人体出现肥胖的现象。
5、在夏季大家也可以吃凉拌苦瓜，凉拌苦瓜确实具有非常好的祛火效果，还含有非常多的氨基酸维生素以及矿物质，凉拌苦瓜吃起来会有一种清香，而且口感非常的不错。
7、黄瓜，在夏季大家可以多吃黄瓜，黄瓜是具有清暑解热的上火，黄瓜的吃法也非常多，可以直接蒸着吃，也可以直接生吃，将黄瓜切成薄片，加入糖，醋，酱油以及蒜泥搅拌即可食用。
