解暑的一些方法

1、及凶纶昃喝绿茶，科学有研究证实，绿茶可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等功效，是炎热的夏季必备的饮品，常用方法。

2、可以吃西瓜，西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富，吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效

3、还可以荷叶粥，荷叶有消暑利湿、降脂减肥、清热解毒等功效，是夏季最常用的食材，用来煲粥是不错的选择。

4、最重要的是多喝水，让身体补充足够的水分。