入秋后，大部分地区已经开始转凉。但是，崇尚时尚的年轻人又开始“上身过秋天，下身过夏天”的穿搭。尤其是大家的脚脖子，经常是露在外面。有时候明明是长裤，还要卷起裤管，露出一截脚踝。很多人认为这样穿既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，“露脚踝”变成了“时尚”的标志！但是，这样穿，漂亮是漂亮，但是健康方面可是非常不可取的。老话说的好：寒从脚底生，这可不是开玩笑的。把脚踝露出来，就像没关严的门，给了外邪绝佳的可乘之机。一旦寒邪由此而入，积少成多，一方面消磨着体内宝贵的阳气，另一方面和风、湿等邪气相互勾搭成为实质的病症，给人体造成更大的麻烦。
3、太溪穴在肾经上，功效为滋补肾气，很多医家治病，都喜欢先在太溪穴上扎一针，调补肾气。除了上面两个穴位以外，内脚踝的复溜穴、大钟穴，外脚踝的悬钟穴、跗阳穴都是非常重要的穴位。
5、睡前泡脚睡前泡脚，是对付手冷脚冷非常有效的办法，泡完全身疏通，轻松自在！提醒一下，泡脚15-20分钟，当你感觉后背微微出汗，就可以收起脚了。老糖友不建议泡脚。有心脏病、低血压、经常头晕的人，也不要用太热的水泡脚。
6、适当多吃一点最后要说的一点是，不要过度减肥，让身体储存适量脂肪。本身就比较瘦的，要注意温补，多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物，适当吃点辛辣食物，血气充足、增强抵抗力，抗寒！
