1、豆制品。豆制品当中的皂素可以清除血管壁上的脂肪，并且可以减肥血液中的胆固醇含量。同时豆制品当中的脂肪酸可以分解人体内的胆固醇，促进脂肪的消耗，减少脂肪的堆积。
2、白萝卜。白萝卜的功效可是很广泛的，对于减肥来说也是毫不逊色。白萝卜中含辛辣成分芥子油，不仅可以促进脂肪的消耗，还可以预防脂肪的堆积。
3、豆芽。豆芽个人比较喜欢，因为它含水分量大，食用后产生的热量也是相对来说较少的。所以大量食用不会对减肥造成太大的威胁。
4、韭菜。韭菜比较难消化，它含纤维素比较多，可以促进胃肠的蠕动，通便的作用不错，适量多吃点没有关系。
5、大冬瓜。冬瓜也是一种美味的菜肴了，它不仅含有大量的水分，而且营养成分比较少，它可以清肠通便，消除堆积的脂肪。
6、黄瓜。黄瓜是夏天必不可少的美味。黄瓜含有的两醇二酸可以抑制碳水化合物的合成，减少脂肪的生成，是减肥不可或缺的佳品。
