伤心难过的时候怎么样缓解心情

1、听音乐。静静地躺在床上听听自己喜欢听的音乐，也可以听劲爆的音乐来让自己忘掉那些烦恼的事情， 同时在这个时候考虑考虑事情的原委以及解决办法，知道心情舒畅为止。

3、玩游戏。玩自己最喜欢的游戏，尽情的在游戏里面发泄自己，用虚拟的世界来释放自己在现实生霰翌倡戈活中的抑郁的感情也不失为一种可行的方法。在玩游戏的同时，时间过得很快，几乎自己察觉不到时间的流失，以此可以来缓解心情。

5、找闺蜜谈谈心。如果是女生的话，不妨用你们最喜欢的发泄方式，拉着闺蜜倾吐心声，把令你困扰的让你难过的事情说出来也许就不会那么忧伤了呢！闺蜜是女生最好的朋友，有事儿就找闺蜜。