月经期女人吃什么最好

1、多吃红豆 我们每次月经来潮，都会失血过多，那几天有气无力，因此损失血液中大量的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(月经量多者更严重)，所以在月经期喝红豆沙、红豆汤或红豆粥，可以为我们提高抵抗力，既美容又补血，是女性经期补血必备佳品。

3、多吃木耳和海带　　月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

5、主食以面条和粥为主 月经期特别容易腰痛、腿酸，食欲下降，什么也不想吃，这时要多吃一些开胃、易消化清淡的食物，如面条、薏米粥等。 不要吃辛辣刺激性食物，更不要喝酒，如果吸烟的话也要节制一下。