1、 拿来笔和纸，记出能出的食物和少吃的食物，还有高嘌呤和低嘌呤食物！
2、饮食合理搭配，要注意控制体重，多吃杂粮薯类，低糖的蔬菜水果，少吃精米，白面，红肉，海鲜，脂肪等.
3、推荐适量吃入中低嘌呤食物，如深绿色食物，花类蔬菜，嫩豆类蔬菜，蘑菇，三文鱼.
4、推荐使用低嘌呤食物，如奶，蛋，浅色蔬菜，根茎蔬菜，茄果类蔬菜，瓜果蔬菜，水果和粮食.
5、喝什么也是很重要的，避免含酒精，甜饮料，市售水果，但是能喝的是谈柠檬水，谷物粥汤，低脂牛奶_酸奶，白开水，无糖淡茶.
6、避免吃入中高飘零食物，如畜肉，禽肉，鲈鱼，鲫鱼，甲壳，和干豆等.
7、避免吃入高嘌呤食物，如动物内脏，鱼子，小虾，浓肉汤和火锅汤等.
