瘦人怎样变胖

1、适当运动。很多人因为运动过量，导致不想东西，从而越来越瘦

2、少吃多餐。每天坚持少吃多餐，前提是正餐，零食不算。

3、吃发面食品。补充维生素B，和丰富的蛋白质，比如馒头

4、吃有助脾胃消化的食物。比如黄氏山药红枣

5、酸奶。可以调理脾胃不好，又可促进食欲补充脂肪

6、生吃蔬菜。更有助于健康，对增肥也有帮助