1、打破睡眠困境：找回自己的睡眠规律这一点大家应该注意自己的生活作息和时间，注意孩子的时间，自己的时间分配。自从有了娃，妈妈的时间都不再属于自己的，那都是孩子的。做母亲的，经常把全副精力放在宝宝身上，完完全全的配合宝宝的作息时间。这样的高度配合，给新妈咪带来巨大的压力，新妈咪的睡眠节奏也完全被打乱了。
3、学会挤时间，做你想做的事日常带孩子有了自己的时间，要注意做好预防，改善自己的生活习惯，有些妈妈们觉得只有把宝宝哄睡了，整个人才算真的空闲，才能开始做事情。这种做法其实会浪锗咱貉沲费你许多空闲时间，而且堆压的事情经常会挤压你的睡眠时间。其实，有些家务琐事，也可以在带宝宝的同时一点点的去完成哟！这样，你才会觉得自己的时间更充裕，才能完成一些想做的事，从而挤出更多的睡眠时间。
