1、刷牙前，先漱口，然后在放牙膏刷牙，以免损伤牙齿。还能清洁口腔内残留。刷牙前一定要先漱口，将口腔内的残留漱出去，然后再放牙膏，这样刷牙刷的比较干净，又不会对牙齿有损伤。
3、刷牙时间一般在3分钟左右。不能刷几下就漱口，起不到彻底清洁的效果，时间太长则损坏牙龈。刷牙时间也是有讲究的，如果时间太少，则刷不干净不彻底，如果刷牙时间太长对牙齿也没有好处，所以我们要控制一下自己的刷牙时间，尽量保持在三分钟以内。
5、刷牙力度要适中，不能太用力，损坏牙龈。所以选择什么样的牙刷也很重要，建议使用软毛的。牙刷的选择也要注意，牙刷分很多种呢，价位各不同，虽然我们不建议只买最贵的，但是也不要经常用那种特别硬的毛的牙刷。而且刷牙的时候不要用力很大，会使牙龈出血，损坏牙龈。
