健身人士如何吃早餐?

 时间:2026-02-14 16:23:52

首先,碳水化合物,蛋白质,蔬菜每餐必不可少。碳水化合物可以选择一个全麦欧包,高纤维很抗饿,生糖指数低。蛋白质和脂肪可以选择鸡胸肉,可以选择鸡蛋和西兰花。
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