长期性的腰痛的自我康复

 时间:2024-10-27 16:03:42

1、牵拉训练牵拉技巧:(增加活动度、脊柱侧弯、姿位性牵引)自我牵拉:在病患早期即可适用,具体情况用具体方法。背伸肌

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3、腰部稳定性训练(强调伸直肌)四足跪趴(单手离地)四足跪趴(单脚离地)四足跪趴(单脚离地与地面平行)

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