如何正确喝水，喝水的讲究？

1、水量。每公斤体重40ml水，这里边包括了食物中获得的水分。喝水并不是越多越好，太多了营养流失。

2、季节。夏天多饮水，冬天少饮水。但是北方冬天暖气足，比较干燥，应该及时补充水分。

3、人群。哺乳期的妇女应该多补水，感冒发烧者多喝水，大吃大喝后多喝水。

4、水温。冷饮的危害我们都知道，但热水也不是温度越高越好。温水最好，最好不要超过50摄氏度。

5、饭前饭后。饭后尽量不要马上喝水，可能导致消化不良，饭前饮水最好是饭前半个小时，这样等人体吸收完了，不会有饱腹感，影响食欲。