1、水量。每公斤体重40ml水,这里边包括了食物中获得的水分。喝水并不是越多越好,太多了营养流失。

3、人群。哺乳期的妇女应该多补水,感冒发烧者多喝水,大吃大喝后多喝水。

5、饭前饭后。饭后尽量不要马上喝水,可能导致消化不良,饭前饮水最好是饭前半个小时,这样等人体吸收完了,不会有饱腹感,影响食欲。

时间:2024-10-28 09:10:42
1、水量。每公斤体重40ml水,这里边包括了食物中获得的水分。喝水并不是越多越好,太多了营养流失。
3、人群。哺乳期的妇女应该多补水,感冒发烧者多喝水,大吃大喝后多喝水。
5、饭前饭后。饭后尽量不要马上喝水,可能导致消化不良,饭前饮水最好是饭前半个小时,这样等人体吸收完了,不会有饱腹感,影响食欲。