如何消除疲劳感觉？

1、劳逸结合。使紧张与松弛、工作与休息有机的结合起来，才能有效的保持健康状态。

2、起居有序。保持良好的生活规律与习惯，对于维持身心活动长久不衰具有积极作用。若违背生物规律，那么容易产生疲劳。

3、生活节奏适当。在处理工作和生活问题上要从容不迫，量力而行，适当的放慢生活节奏。

4、变换活动方式。利用工作之余根据自己的兴趣爱好开展各种有益活动，不但能消除疲劳，还能使生活充实，精神愉悦。

5、保证睡眠。睡眠是最彻底的休息方式。充分而有效的睡眠，可以消除疲劳，恢复和调整体力，增强机体的新陈代谢。