1、第一 多注意运动。我们平时可以进行些有氧运动，每天半个小时的活动可以有效的降低得感冒的次数，对增强体质很有好处。
2、第二 要经常开窗通风。冬季需要每天白天开窗通风，以利于身体健康，可以降低感冒的次数。
3、第三 用冷水洗面。 如果经常用冷水洗面，可以有效的降低感冒的次数，能够促进血液循环。
4、第四 多注意添加衣服。冬季一旦来临了，我们要随时根据实际情况来添加衣服，尤其是早晚温度较低，更容易得感冒。
5、第五 多注意摄入水果、青菜等食物。冬季时期，很多人畏寒，可以多摄入些红萝卜、牛奶、蛋类、肉类等食物。
