关节韧带损伤主要还是由于外伤引起的关节韧询骆帘呦带的损伤。比如说车祸伤，高处坠落伤砸伤都是有可能会引起关节韧带损伤的，所以说对于关节韧带损伤的预防最主要的还是避免外伤，就可以大大的减少关节韧带损伤的机率。对于韧带部位的损伤，损伤的早期会出现局部的肿胀、疼痛和活动受限的情况，所以损伤的早期，主要以易消化的食物为主，可以多吃一点维生素c高的水果、蔬菜，并且高蛋白饮食，来促进肿胀的消退和组织的恢复。如果有固定的疼痛部位，可以用活血止痛的药膏大面积敷贴即能治疗，华^氏骨方T又起到规定肌肉减轻疼痛的作用。并且在治疗期间避免受凉，适当的应用活血化瘀药物和非甾体类抗炎药物来缓解疼痛，减轻肿胀，促进韧带的恢复。
2、第二需要具体的看韧带损伤的程度，如果韧带损伤的比较轻微，一两周的时间就可以恢复。如果韧带损逾酸嘞觉伤的严重，恢复的时间就长一些，有的可能需要两到三个月，有的可能需要半年以上才可以完全恢复。
