1、多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。
2、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。洗热水澡有益于血液流通。
3、勤梳头，有利于血液循环。洗完澡以后，可以用吹风机吹后脑勺（缓解月经不调）和肚脐眼，低血糖的人群可以吹腰，每天晚上用热水泡脚，可以顺便按摩下足三里。
4、早上吃姜，生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。
5、冬天吃羊肉 。夏天吃羊肉容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效的抵御寒冷。这也是冬季养生不错的方法。
