1、 一、冬季跑步的三层着装原则： 第一层排汗，要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶，夏天光穿第一层就够了; 第二层保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖; 第三层保护，防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是锦纶做的风衣;
2、 二、针对题主3个细节问题的建议： 1、跑步的时候穿的内衣裤有什么要求吗? 建议：内衣裤一定要是运动型的，不要穿纯棉制品。否则等跑完，内衣吸足了汗，凉下来以后很容易感冒。 2、外套穿运动品牌的防风外套是不是可以了?我非常容易出汗，所以特别怕大量出汗后吹风着凉 建议：品牌防风外套可以的，但不建议买防风效果太好的，因为防风和透气存在矛盾，过“闷”的衣服不利于跑步。如果天不是很冷的话，可以穿一件皮肤风衣。
