1、准备好食材 也可以用现成番茄酱我不想吃糖就自己做了 自制番茄酱可以看我自制番茄酱意面的菜谱都是通用的 我这个是一片面包的量 做得多适当增减食材就可以 也可以加一些自己喜欢的食材 香菇 海鲜 都可以
3、热锅橄榄油先下入洋葱丁炒软
5、建议将面包铺在油纸上好直接入空气炸锅 我脂肪摄入量这餐佯镧诱嚣只能吃两片芝士了 大家根据个人情况选择芝士种类和用量（马苏里拉碎那种比较好吃也会拉丝） 所以就掰碎铺匀
7、加上自己准备好的食材
9、我的空气炸锅175烤了3min就好了 根据自己家锅锅或者烤箱脾气调试一下温度
