如何煮养生小米粥

 时间:2024-11-02 01:02:56

小米粥因其具有养胃消食的特点,得到人们的喜爱。另一方面,小米粥相对比较容易熬制。这里,我介绍在以小米为主要食材,添加红豆、薏米和红枣,熬制小米粥的过程。这里加入的辅助食材红豆、薏米、红枣都具有一定的补血气的功能。

食材

小米 150克

红豆 少量

薏米 少量

红枣 5颗

准备工作

1、选取食材:小米,红豆,薏仁,红枣小米选着金黄色的饱满的。红枣选取大个饱满的干枣。

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2、取适量小米,少量红豆、薏米放入一个干净的碗中,加凉水浸泡3~4小时,这样更容易将小米、红豆煮糯,口感好。

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2、清洗红枣,用刀切片,备用。

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4、水开20分狙拄干喔钟左右,加入已经准备好的红枣片,继续小火熬制。这个过程中注意有看守,防止粥溢出或者水太少导致干锅(如果水少,加少许水,继续熬制)。

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5、大约熬制45分钟,小米,红豆都熬开花时粥就可以喝了。可以依据个人喜好选择熬制的粥的黏稠度。

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