1、打开EXCEL，在左上角找到文件菜单，而后点击，在弹出的下拉选项中找到选项两个字，如图
2、点击选项，而后弹出新的对话框，在新的对话框找到自定义功能区选项，而后在主选项卡下面勾选开发工具
3、勾选开发工具后，回到EXCEL界面，我们就会发现，最上方菜单栏选项上就有了开发工具的选项卡
4、在EXCEL上方功能区找到开发工具，并一次点击开发工具-插入-数值调节阀，如图
5、点击调节关东条，而后在EXCEL界面上拖动一个区域，滚动条就有了
6、在滚动条上右键单击，而后在弹出的选项卡里面找到设置控件格式选项，如图
7、点击设置控件格式，出现控件格式设置对话框，在弹出的对话框里面我们设置开始值，调节值，而后在单元格链接里面，选择一个数值要放入的单元格
8、设置完毕后确定，而后用鼠标左键点击，数值就会按照我们设置的开始变化
