如何防止怀孕失眠

1、得到舒适 - 确保你的床垫和枕头是支持和舒适的，并找到最好的睡眠位置为您的碰撞。

3、创造一个舒适的睡前常规 - 就像洗个热水澡，喝一杯温暖的乳白色的饮料。不久，你的身体会把这些活动与睡眠联系起来，日常活动会使你感到华丽困倦。

5、睡觉零食 - 避免深夜大量食用，轻咬含有色氨酸（一种天然睡眠促进氨基酸）的小吃。土耳其，香蕉和鱼是很好的来源。