1、人体内缺水时做事常感到没有精神，很疲劳，多喝水能让人更加有精神。多喝水能加速血液流动，促进血液循环，有利于身体的新陈代谢，让身体更加健康有活力
2、多喝水对身体是有很多好处的。尤其要在早上起床后喝一杯水，有利于胃肠活动,能够有效地预防肠胃疾病。
3、多喝水也有利于身体的排毒。人体会在平常遇见大量毒素。如果不及时把毒素排出会对人体产生不良影响。多喝水会加快新陈代谢，让毒素更快地排出体外，保证身体健康。
4、高血压病人尤其要多喝水，多喝水能降低血压。喝的水多身体里的的水分越多，血管就不那么僵硬，所以起到降血压的效果。
5、多喝水防止肌肉抽筋。运动时多喝水能保证体内有充足的水分，运动的强度可以更强、时间也可以延长。多喝水更加有利于健身肌肉的塑成。
6、多喝水对减肥也有很大的帮助，多喝水可以产生饱腹感可以减少每天的用餐量，而且水没有热量不用担心会变胖。喝冷水的时候会消耗人体更多的热量去加热，起到减肥塑形效果
