1、走步
走步被誉为最好的运动，在备孕的时候，我们可以进行快走或者慢走！
注意不要散步，根据自身情况，调节快走 慢走，不要累到！
2、瑜伽
经常练习瑜伽的人，身体的柔韧度都很强~备孕期可以做一些瑜伽来练习~
而且瑜伽中的呼吸练习，对分娩宝宝时很有帮助
3、普拉提
普拉提也是瑜伽中的一种，但是这种对孕期 分娩 和产后恢复都有帮助，所以单独分享出来！
而且普拉提练习起来还很简单！
4、跳绳
这个运动相对比较剧烈，但是可以提高身体素质，在备孕期间坚持做这项运动，有助于生一个健康的宝宝！
5、游泳
游泳可以增强心肺功能，对于一些身体不适合做剧烈运动的人群，可以选择游泳来提高身体素质！
6、散步
一般散步时我们都会选择比较好的环境，心情都比较愉快，人会感觉很舒适~！
备孕期间心情很重要！
7、备孕期间的运动不益太剧烈，即使是跳绳这类的运动，也需要循循渐进!
而且要注意不能操劳！
