1、药物治疗
腰肌劳损之后，如果感到明显的疼痛，患者可以服用药物来缓解症状。具体什么药物比较适合，记得一定咨询医生，不可以盲目使用。
2、中医膏贴
可以买一些膏药，年轻人贴两贴膏药就缓过来了，比如外fu[[古续、腰肌、舒络、tie]]。
3、按摩治疗
腰肌劳损可以通过按摩的方式来进行缓解。现在大街小巷里都有按摩的地方，但不建议大家尝试，专业的按摩才能达到治疗腰肌劳损的目的
1、预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。
2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。
3、拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。
