气血不足如何调理

1、食疗——通过合理饮食，补血补气，调节人体内分泌系统。常用的食谱有：大枣粥、十全大补肉汤、归参山药炖猪腰、黑糯米补血粥等等。

3、运动——加强体育运动，提高抵抗力。尽量每天都花半小时出去运动，可以跑步、打羽毛球、游泳等，促进新陈代谢，提高造血功能。

5、保持积极乐观的心情。好心情可以提高人体的免疫力，有利于身心健康，还能够促进人体新陈代谢，提高造血功能。