经常吃香蕉有什么好处/

1、安神养眠

香蕉可以起到安神养眠的作用，还可以预防肌肉松弛和抗老化的作用，

对于经常加班熬夜，工作、学习压力大的人建议可以吃一些香蕉，可以起到调节身体的作用~

2、预防高血压

因为香蕉这种水果富含大量的钾元素，而钾元素是可以促进钠离子的释放，钠离子又是降低血压的重要元素之一！！

3、抗癌

因香蕉中含有的蛋白质能增强人的机体免疫能力，具有抗癌作用。

4、有利于减肥

如果你因为自身的原因想减肥，那么可以选择在吃饭之前半个小时吃一根香蕉。因为饭前吃香蕉可以增加身体的饱腹感，这样就可以少吃主食，可以减轻饭量，间接减肥~~

5、减少胃病发生率

由于香蕉之中的硼元素含量相对于其它水果来说是比较高的，而硼元素可以有效的保护胃黏膜，减少胃病发生概率。

6、缓解便秘

由于香蕉这种水果中膳食纤维含量比较多，吃完之后可以帮助肠道蠕动、缓解便秘~~

7、使人身心愉悦

香蕉可以促进大脑合成血清素，血清素是可以让人感到快乐和减轻疼痛的重要元素之一。