1、补充维生素A维生素是人体必需的营养物质，其中维生素A摄入身体之后，能够帮助改善皮肤质量，让皮肤衰老的速度减缓。对此，建议女人们日常要多吃玉米、胡萝卜、西红柿、番薯等富含维生素A的食物。而且这些食物还含有其他的营养物质，多吃有助为身体补充营养。
3、经常喝蜂蜜水蜂蜜可是自古以来公认的美容养颜佳品，女人们想要保持容颜，让自己老得慢一些的话，需要多食用蜂蜜。每天早晚各喝一杯蜂蜜水，不仅可以清除细胞中容易导致皮肤老化的自由基，而且还可以提高血液循环，让脸色变红润。因为蜂蜜中的营养物质可以维持机体细胞运作，而且含有保护细胞的抗氧化物质。其中，除了可以直接调蜂蜜水饮用之外，还可以与柠檬、红茶、薄荷等一起调匀了食用。
