如何控制食欲

1、最简单的就是多喝水

水也可以在胃中占一席之地

而且，多补充水分对身体也有好处，还能节制食欲，何乐不为？

2、实在想吃的不行，就吃点水果

水果里含有多种元素，即便多吃，也是利多害少

3、吃富含蛋白质的食物

蛋白质不易消化，容易形成长时间的饱腹感

间接地可以起到控制食欲的作用

4、转移注意力，做一些喜欢做的事情

千万不要剧烈运动，否则只会加重饥饿感，适得其反

5、实在不行的话，可以睡觉

所谓睡着了就不饿了，是正确的

至少对我有用