1、每天早睡早起，健康饮食，这是最基本的对身体的保养。
2、多锻炼，经常运动，年轻人可以选择跑步或者打篮球 ，年纪稍大可以选择多走步，加快身体新陈代谢。
3、经常去打理自己的头发，常洗头.梳头.按摩头皮，
4、保持心情愉快，我个人感觉心情对白头发占有很大影响，不要太伤感，控制情绪，不要给自己太大压力。
5、饮食健康，多吃水果蔬菜，补充身体所需要的维生素，如果可以的话最好每天喝一杯黑豆浆，对白发变黑发有很大作用哦。
6、最后一点简撮劝丛食单，直接，见效快，染头！这应该是白发变黑发最快的方法，但是我劝大家最好还是不要染头，染头对头发和头皮伤害是极大的。
7、其实自然白头没啥的，不要太在意，每天心情舒畅，健康饮食，保持身体健健康康才是最重要的!
