1、春季养生可选择清补饮食，清补饮食适合身体较虚弱的人，饮食食料如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等，可以给身体较虚弱的人达到健脾养胃的功效。春季养生还可以选用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等，以利肝气舒展，让身体健康。
2、中医观点认为，春季饮食宜减酸涩多甘甜，对于脾胃不适的人可在饮食上采用蜂蜜疗法。将蜂蜜隔水蒸熟，最好是在饭前空腹服用，每日100毫升，有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物搭配蜂蜜水食用，有利阳气吸收、促进血液循环。
3、春季五脏很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，甘味食物能滋补脾胃，多吃不利于春天肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。所以在饮食上应该注意，可常食用葱、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
