女人锻炼胸部有助预防乳腺癌

1、工作或者活动了一天，回到家里不妨脱掉内衣，让自己更轻松一些。有科学论证脱掉胸罩对身体有好处。

2、经常晒太阳。天气好的时候不妨走出室内，多晒晒太阳，不但补钙，还对于预防乳腺疾病大有好处。

3、科学地做一些运动。一部分是全身运动，如跑步，健身操，跳绳。这样也能锻炼到胸部。另一部分是有针对的训练，最简单的是做俯卧撑，做扩胸运动，还可以用到哑铃，健身器等，值得注意的是，锻炼需要循序渐进，贵在坚持。