1、在手机中找到QQ软件，点击打开进入主页
2、在消息主页中找到服务号消息列表，点击进入
3、在服务号列表中找到QQ运动，点击进入
4、在QQ运动的主页中会显示自己每天的运动步数，如果达标了还会收到红包经历，直接点击运动红包进入
5、在运动信息显示页面中会看到当前的步数，直接点击步数即可进入打卡页面，也自动进行了运动打卡
6、在打卡页面可以看到近七日内的打卡曲线图以及打开距离等等信息，
7、如果想查看自己的打卡记录，可以点击上图中的打卡记录，页面中会显示自己的累积打卡天数，连续打卡天数，以及对应日期
8、如果有忘记打卡的日子可以通过邀请好友来进行补卡，运动不能停，健康不能忘，打卡提醒自己多运动哦
