女人减肥瘦身的方法

1、早饭要吃饱吃好，不用担心，早餐多吃是不会发胖的，可以食用一些燕麦粥，杂粮粥，面包、牛奶等。

2、午饭不要吃太油腻的东西，其他的没有什么需要忌口的，荤菜最好选择牛肉、鱼肉，尽量多吃些绿色蔬菜。

3、下午的时候如果感觉到饿，巧克力，爆米花，甜食等高热量零食绝对不要吃，实在坚持不了，用水果代替零食。

4、晚饭少吃一些清淡的蔬菜，尽量不要吃主食，或者直接用水果代替主食，过了晚上8点以后 坚决不再进食，即使感觉肚子很饿很饿 也只能用水果代替。