1、我们提到骨质疏松，往往最先想到的是拼命的去补钙，吃些牛奶、豆类食品、虾类、包括一些含有丰富的钙质的蔬菜，再加上钙片，可是吃下几个月发现骨质疏松似乎没什么好转那我们得了解骨质疏松怎么来的
2、骨骼里面有成骨细胞和破骨细胞，成骨就是长骨头，破骨就是破坏骨头。当一个正常的骨内循谪藁钴碳环，保持成骨和破骨是动态平衡的，就不会出现骨质疏松，而一旦这种平衡被破坏，破骨细胞的生成大于成骨细胞，那骨头就讵畿缤耒会被侵蚀，出现空洞。时间久了，就演变成了骨质疏松。
3、当得了骨质疏松的时候，我们再去一味的补充钙也是很难补进去的，尤其是50岁之后的女性，因为绝经的原因，补得太多反而容易导致身体钙化严重，更是危害那下面给大家建议下，
4、首先钙吸收不好，我们可以多多的晒太阳，促进钙的吸收，不要抽烟喝酒，不要挑食，要营养均衡
5、其次，要多运动，当然不是激烈的运动，比如经常走动走动，慢跑啦，都是可以的
6、治疗骨质疏松的药物，建议在医生的指导下使用
7、最后呢，我们尽量的去保持心情舒畅
