沉迷电视剧怎么办

1、现在一天是看多长时间的电视，从现在开始，每天先减量1个小时，并且保证每天做到，先坚持一个月，这个是要刻意的改掉以前养成的沉迷习惯，所以是需要一个过程的。

3、自己要有意识，意识到这个沉迷电视剧的坏处，比如说对脊椎、对视力等等都或多或少有着一定的影响。自己要愿意去改善这个状态，如果自身沉迷，并且并没有意识到自己的问题，一直沉迷在电视剧的世界，就很难自拔，因为没有意识到自己在做一件不好的事情。