长跑需要注意哪些问题

 时间：2024-10-12 17:06:11

1、首先要准备好合适的衣服与鞋子，袜子也要合脚，磨脚了就不好了。

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3、调整好呼吸频率，前一段时间尽量用鼻腔呼吸，实在没力气了口鼻同时会吸。

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