腰间盘突出的预防和治疗方法

1、对于经常坐办公室的人员来说，在保持正确的坐姿的同时，禾孀嵛羟养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身腰，从而缓解腰背的不适。

5、同时多锻炼身体，采用倒退的方式进行散步等方式进行锻炼。