4个可以降低血压的小技巧

1、每天早起进行2分钟的深呼吸，早起时人体会产生大量的压力荷尔蒙，这也是人们会有起床气的原因之一。进行2分钟深呼吸可以使我们的神经系统平静下来，从而使我们的血压降低

2、每天三杯柠檬水可以使血压升高的风险降低38％，柠檬水可以冲洗掉血管中的尿酸成分，还有舒张血管的作用

3、洗脸时，用热毛巾擦拭面部两分钟，会让人感到放松，舒缓阿尔法脑电波

4、每天在石子路上行走半个小时，粗糙的地面会刺激我们的脚底穴位使血管舒张，降低血压