科学减肥方法有哪些

1、首先要了解我们不科学的减肥之一就是不吃东西或者不吃主食然后随便吃一点零食填一下肚子就可以了，这样是极不科学的，最终会瘦下来，但因为营养没有得到及时补充，这时的瘦是病态的瘦。

2、第二种过量运动来减肥，吃了一点东西怕肥就又去做运动，或者为了减肥只吃一点点然后又去做超负荷的运动来减肥。这样也是会伤害到自己的身体

3、第三种，通过减脂手术或者吃减肥药来减肥，是药三分毒，通过手术和吃药减肥只会让自己的身体受到更多的伤害。